“不花时间照看自己，你就要出问题了”

迪帕克·乔普拉（DeepakChopra）曾是波士顿一名杰出的医生兼医院行政管理人员。45岁时他辞职前往加利福尼亚，自行开设医疗中心，专注整合医学（integrativemedicine）。他写了86本书，具有丰富的公众演说经验，并为组织和个人提供咨询服务。

HBR：你与领导者分享的关键课程是什么？

乔普拉：我让他们深入思考：我是谁？我的目标是什么？什么能给我带来快乐？我身后将会留下什么？在历史、宗教和商业上，我崇拜的人是谁，导师和榜样是谁？我独到的优势是什么？如何利用我的优势？这个过程不是寻求建议，而是反思自身，最后他们会辨明自己的方向。我为什么想成为领导者？我想领导怎样的人？如何让其他人接受我的观点？要让他们不止为自己在社会、情感、健康、财务和职业方面的积极发展负责，还要带动别人。如果他们善于接纳，我就引导他们练习冥想，进入更高层次的意识，越过心智层面，到达更深层的觉知。

我为领导者提供培训时听很多人说“我运气好”或“我在正确的时间到了正确的地方”，有宗教信仰的人则会用“神”和“上帝”这样的字眼。但我觉得成功是相应的机遇和准备共同成就的，要实现这一点，必须有所觉知。于是我教他们学习觉知。

如何决定与哪位客户合作？

相比为个人提供咨询，现在我更倾向于开设工作坊。我发现这样能让大家有更多收获，因为可以分享各自的经历和观点。我正打算在以色列办一个这样的工作坊。

如何让位高权重的管理者来做分享？

来我这里的人多数都经过自我选择，心态上大致已经准备好了。当然，每个人都想知道除了自己以外还有谁，确认其他人与自己地位相当。不过只要他们看到还有其他大人物，就不介意分享了。

如何说服他们在日常生活中进行你提倡的那些练习？

他们需要做五件事：睡觉、好好吃饭、锻炼身体、练习冥想，以及拥有健康、非暴力的情感和沟通。做好这些事，他们会觉得舒服、愉快且精力充沛，这种感觉让人上瘾。如果有人说这些事情每天做一次没时间，我会让他们每天做两次，因为如果不花时间照看自己，你就真的要出问题了。

我也很忙，不过时间安排得井井有条：人际关系时间、专心吃饭时间、技术时间、冥想时间、睡眠时间。而且我还能做更多的事情。

开办医疗中心之前，你曾是一位出色的医生以及医院管理人员。是什么促使你做出了这个改变？

有几件事情。我学的是神经内分泌学，也叫脑化学，我能看到心灵和生理之间的关系。现在大家都在说血清素、催产素和多巴胺这些与情绪有关的物质，还可以利用药物控制它们，但当时不是这样的。作为执业医师，我也完全知道，两位患有同样疾病的病人，由同一个医生给予同样的治疗，效果可能不同。我们宁愿相信医药学是一门精确的科学，然而事实并非如此。

生物反应不可预测，因为人受身心双重影响。我开始使用“身-心”（body-mind）这个词，其构词类似“质-能”和“时-空”，但没有被接受。我听说同事认为我走得太远了，对我的言论感到尴尬。我觉得如果继续待下去，可能会被开除。而且我压力太大了，诊室里有35个病人，还有20个病人在住院，其中5个在ICU。我没时间睡觉，猛抽烟，把自己搞得一塌糊涂。于是有一天我决定丢下一切就此离开。加利福尼亚州夏普纪念医院（Sharp MemorialHospital）的管理者让我在他那里开一家身心治疗中心，我照做了。可惜，那里的医生仍然不接受我提出的整合医学，我不得不退出，借钱自行开业。不管怎么样，我的医疗中心做得还不错。

你有没有后悔过离开大医院？

没有，因为我现在华丽地回到了医疗行业。我在加利福尼亚大学圣地亚哥分校医学院担任教授。我还跟鲁迪·坦斯（Rudy Tanzi）一起写了三本书，他是哈佛大学教授、马萨诸塞州综合医院神经科副主任，最新的一本是《治愈自我》（TheHealingSelf），我们也一直在发表论文，在科学界引起关注。

有人批判你打着精神导师的名头其实是个商人，你如何回应？

一开始我会生气反驳。我说的话无伤大雅，完全无害，别人就说我是“骗子”“冒牌货”“只想利用别人”。但我也得到了肯定和赞美。我明白了不管说什么、做什么，你都会得到正面和负面两种回应，所以你必须对两者都免疫，脸皮要够厚。

如果坚信自己的做法有效果，你就坚持做下去，不要受外界影响。现在我的工作已经有了效果。各种组织邀请我去演讲，医院有很多年轻的住院医生和医科学生支持我。医疗行业的抑郁、倦怠、酗酒和自杀率是最高的，这些人可能是我们最重要的客户群体。

自我救助领域是时下的热门，你的理念和形象有何过人之处？

我有过硬的资历。我是经过认证的内科医生，在马萨诸塞和加利福尼亚都有从业资格，而且是医学院教授。我跟美国国家卫生研究所（NIH）交流过，而且虽然有很多人反对我，但现在也有许多人认同我的理念。现在多数医院都有整合医学，我们的医疗中心也有医科学生、住院医师和高素质的医疗团队。我还深入研究过东方传统智慧，不只是身心疗愈，还有理解意识——这也是很重要的一步。除了这些，也许我的印度口音也有作用？我不知道。

自我救助领域的确鱼龙混杂，有圣人，有天才，有疯子，还有些人并没有受过相关培训，纯粹基于个人经历进行写作和演讲。而且不管什么怪人都有人追捧。我没有资格评判。你会发现，人们基于自己的意识层次发表意见，回应他们的是意识层次处于同一水平的人。

你说过自己追求的不是名气，但你显然很适应名人的生活。如何自如地应对公众关注？

我妻子和孩子都没把我当回事，你需要的就是身边人的这种态度，让你别把自己的名气当回事。我一直疑惑别人吹捧我都是在吹什么。

出席重要场合，你如何做准备？

我不做准备。这些年来我有了大概50套发言框架，去教堂是一套，对千禧一代讲话是另一套，在医院发言也有一套，都是现成的。不过最重要的还是体察受众心情，予以回应。

你现在好像也不比原来在波士顿当医生的时候轻松，那么在日程管理、压力应对以及个人业务方面，你有什么心得？

我们在加利福尼亚的总部，本身是营利性质，附属于加州大学圣地亚哥分校仅用作教育目的，那边有120位员工，包括12名女性组成的领导团队和内科医生、肿瘤医生、营养学家及其他专家，还有来上选修课的医科学生和住院医生。我大概花25%的时间在那边工作。其他时间我用在非营利基金会上，目的是资助多个机构研究身心药物，或者自己备课、写书以及筹备工作坊。这是三类不同的事情。

我有一个三人组成的行政办公室，他们帮我安排日程。我时间很紧，要去世界各地出差，还要教学和写作，但我每天都保证睡眠、冥想和去上瑜伽课，所以现在我的生活中完全没有压力。