你有没有看到过，或者听朋友对你说过这样的话：

不要太在乎别人对你的评价，

你需要的只是做自己，

懂你的，不用解释，

不懂你的，不需要解释！

这样的话给你什么样的感受呢？是不是感觉很治愈？

但我想说，你可能被误导了。在现实的生活里，面对别人的评价，很多时候不是置之不理就可以解决问题的。更何况，从情感的角度说，不是你想不在乎，就可以不在乎的。就像你不是想快乐，就可以立马让自己真的快乐起来一样。

生活是复杂的，而且这种复杂性永远是超出我们想象的，所以，想用一个简单的方法解决所有的问题，注定是不现实的。

那我们到底应该怎样看待别人的评价呢？

首先，我们需要了解清楚两个现实。

人人都生活在评价的包围中，并且借助他人的评价不断成长

当我们还是一个幼儿时，身边人的评价会引领我们发展的方向。

当你迈出人生的第一步时，父母会在你面前评价到：你真棒！于是你就体会到了掌控感，你发现你可以掌控我的双脚。比如当你第一次把好吃的分享给其他小朋友时，父母在旁边评价到：你真是个好孩子！你就体会到了价值感，意识到这样做是受欢迎的，等等，类似的例子相信我们每个人都可以想到很多。

因此，在我们成长的过程中，别人的评价并不都是吞噬我们的洪水猛兽，相反它们也在不断的塑造我们的价值感。什么是好的，什么是坏的，什么是受欢迎的，什么是有意义的，这些都是在我们与父母，与周围人的交往和互动中形成的。

我们都知道，假如没有空气的话我们的身体会受不了，其实假如没有来自别人的评价的话，我们的心理同样也受不了，它会让我们迷失方向。

我们并不是不在乎别人的评价，而是不愿接受别人的负面评价

当别人夸我们颜值高、能力强的时候，我们不觉得这是个问题，相反会觉得心情愉悦，浑身充满了能量。但是当有人否定我们，说我们不好的时候，我们才会产生失落、沮丧甚至愤怒的情绪。所以，问题不在于评价，而在于别人对我们的评价是好的，还是坏的。

负面的评价会降低一个人的自我价值感，这才是我们所有人都不喜欢听到别人说自己不好的根本原因，因为没有人可以接受自己是没有价值的，是没用的这一点。

那为什么有的人听到负面的评价会心烦意乱、甚至崩溃，而有的人则很淡然呢？

因为我们每个人对自己价值感的认定都是通过两种途径实现的：

一种是他评，就是他人对自己的评价。这个他人可以是我们的父母、同学、老师、朋友、同事，也可以是陌生人。就像我们在网上发表一个看法和观点，就有很多不认识的网友来评论一样。

另一种是自评，就是自己对自己的评价。当我们说了一些话，或者做了一件事情以后，我们内心也会对自己有一个审视和评判，这就是自我认知和评价。

有的人在面对别人的否定，甚至攻击的时候之所以很坦然，就因为他们的自我认可度高，自己相信自己是有价值的，所以不容易被别人的看法影响。相反，那些自我认可度低的人，急需别人的肯定来提升他们的价值感，因此一旦别人说自己不好的时候，他们本就脆弱的心理就很容易崩溃。

所以，假如在生活中你是一个容易被别人的看法影响的人，像一个鸵鸟一样把自己埋起来，完全不理会别人的评价并不是一个理智的应对方式。

真正的有益的处理方式是：认真倾听别人的看法，了解别人这样认为的原因是什么。同时从自己的角度出发，利用自己的理性和直觉来评判别人的看法，觉得有益的就接纳，没有价值的就舍弃。

对自我价值感低的人来说，尤其需要注意的是，当别人批评你，而你也觉得这种批评有道理的时候，一定要提醒自己：我只是在这件事上做的不好，而不是我这个人不好。这样就可以避免陷入自我否定的情绪当中。

当我们可以这样看待别人的评价是，一方面不容易掉进负面情绪的陷阱，另一方面也会更加全面的了解自己，从而让自己变的更好。